Pero también, que a veces cuesta sacar tiempo para ello. Por este motivo hemos creado:

Nuestro programa  ”Healthy Minds for Entrepreneurs” 

Una completísima selección de recursos en audio y video que te enseñarán cómo detectar síntomas de estrés, ansiedad y depresión y qué factores psicológicos y de estilo de vida los fomentan a la vez que generas una cultura de autocuidado que te ayudará a hacer del emprendimiento una acción sostenible en el tiempo. Aprenderás:

• Estrategias psicológicas para aumentar la resiliencia y el bienestar en contextos de alta intensidad, afrontar las dificultades y generar una forma de vida que haga sostenible el emprendimiento. 
• Técnicas de relajación, mindfulness y respiración para regular los estados nerviosos. 
• Información actualizada y estrictamente científica sobre higiene del sueño y otros factores del estilo de vida que fomentan una buena salud mental.
• Se complementa con un sesión mensual vía Zoom con un profesor para solventar dudas y profundizar en temáticas concretas.

* Una vez que te hayas hecho socio de Ancla, recibirás un código para poder entrar gratuitamente a nuestra plataforma de formación en Odilo. Allí tendrás acceso a todos los contenidos de Healthy Minds, organizados en varios bloques.

Ancla Tools ¡Formación a tu ritmo!

En nuestra plataforma de recursos formativos on demand en Odilo encontrarás multitud de libros, audiolibros, vídeos organizados por temáticas: Estrés, gestión de emociones, alimentación, sueño, mindfulness, crecimiento personal, vida familiar, buenos hábitos, etc. Echa un vistazo a la plataforma AQUÍ.

* Una vez que te hayas hecho socio de Ancla, recibirás un código para poder entrar gratuitamente a nuestra plataforma de formación en Odilo.

Retiros

Próxima edición: A determinar

3 días en un hotel de campo para desconectar mientras aprendes prácticas y hábitos saludables que te ayudarán a auto regularte mejor. Se trata de una formación muy similar a la del curso Healthy Minds for Entrepreneurs pero condensada en un fin de semana largo. Una experiencia muy práctica y totalmente inmersiva con otros emprendedores como tú. Precio reducido para socios.