Estrategias, formación
y recursos con resultados probados
Queremos ofrecerte lo que a nosotros nos hubiese gustado que nos enseñaran para emprender sin desgastarnos tanto por el camino
Programa de formación
“Healthy Minds for Entrepreneurs”
Una completísima selección de recursos en audio y video que te enseñarán:
- Cómo detectar síntomas de estrés, ansiedad y depresión
- Qué factores psicológicos y de estilo de vida los fomentan
- Cómo crear una cultura de autocuidado para hacer del emprendimiento una acción sostenible en el tiempo
- Cómo meditar
Dividido en 6 módulos: Estrés, Mindfulness, Alimentación, Actividad Física, Sueño, Tecnología y Gestión de emociones.
*Solo para socios
Vas a aprender:
Estrategias psicológicas para aumentar la resiliencia y el bienestar en contextos de alta intensidad, afrontar las dificultades y generar una forma de vida que haga sostenible el emprendimiento.
Técnicas de relajación, mindfulness y respiración para regular los estados nerviosos.
Información actualizada y estrictamente científica sobre higiene del sueño y otros factores del estilo de vida que fomentan una buena salud mental.
Echa un vistazo
a nuestras clases gratuitas
Un pequeño ejemplo de lo que vas a encontrar.
Cada uno de los 6 módulos (Estrés, Mindfulness, Alimentación, Actividad Física, Sueño, Tecnología y Gestión de emociones) cuenta con pequeñas clases audiovisuales como estas, además de audios y documentos de lectura.
Nature's Symphony
Faces of Humanity
Sands of Time
Y además, cada 15 días tenemos clases online
Sesiones quincenales online con otros emprendedores de la comunidad de Ancla para
revisar y profundizar en los módulos del curso Healthy Minds,
compartir experiencias reales y sostener tus prácticas saludables aprendedidas.
Sobre Jon Burguera: Coach Integral y Entrenador Cognitivo. Antes fue CEO 9 años, emprendedor más de 15 y ha trabajado 10 años en una multinacional.
Y más...
Biblioteca de recursos
En nuestra plataforma de recursos formativos on demand encontrarás multitud de libros, audiolibros y vídeos organizados por temáticas: Estrés, gestión de emociones, alimentación, sueño, mindfulness, crecimiento personal, vida familiar, buenos hábitos, etc
Charlas Divulgativas
En estas charlas explicamos la labor de Ancla y abordamos las claves para que los emprendedores puedan saber en qué punto está su salud mental a la vez que damos múltiples recomendaciones sobre cómo fortalecer hábitos saludables y prevenir el burnout, el estrés crónico, la ansiedad o la depresión
Newsletter Semanal
Cada semana te enviamos recomendaciones y reflexiones útiles y prácticas de emprendedores y de profesionales de la salud.
Retiros
Programamos retiros de 3 días con otros emprendedores.
Para aprender a manejar el estrés, generar relaciones significativas con otros emprendedores, desconectar, recargar las pilas y darte cuenta de que no estás sólo.
