Emprender no tiene por qué
ser solitario ni agotador

En Ancla encontrarás las herramientas, la formación y una comunidad de +450 emprendedores para proteger tu salud mental y escalar tu empresa sin burnout.

La fatiga mental es uno de los primeros síntomas que te puede dar información sobre cómo estás. 

T E S T : Mide tu fatiga mental

Los emprendedores hacemos innumerables

sacrificios a costa de nuestra salud mental


Emprender exige energía, claridad mental y resiliencia

70%

De los emprendedores han experimentado problemas de salud mental como burnout, ansiedad o depresión  debido al estrés y presión habitual en el ecosistema

80%

Reconoce que el estrés excesivo puede llevar a una mala toma de decisiones

71%

Prioriza su negocio sobre su bienestar, comprometiendo su rendimiento a largo plazo


57%

Sacrifica su relación de pareja y otras relaciones personales

Nos apoyamos en la ciencia para que rindas al máximo
sin desgastarte


  • Gestiona tu energía, no sólo tu tiempo

Optimiza tu energía y aumenta tu productividad sin descuidar tu bienestar. 


  • Mantén tu mente y tu cuerpo físico en equilibrio

Gestiona el estrés y toma decisiones con más claridad.


  • Lidera con confianza, sin comprometer tu salud
    mental o física

Somos una asociación sin ánimo de lucro creada POR y PARA emprendedores

Apoyada por entidades como:

Cómo funciona

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Realiza nuestro test gratuito y descubre cuál es tu nivel de fatiga mental

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de formación Healthy Minds



Entrena tu mente y tu cuerpo con técnicas basadas en evidencia científica para rendir al máximo sin tantos sacrificios personales.


100% online y a tu ritmo. 

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Para aprender a manejar el estrés, generar relaciones significativas con otros emprendedores, ampliar tu red de apoyo, desconectar y recargar las pilas.



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Psicólogos
y Coaches especializados en emprendedores

Te recomendamos psicólogos y coaches con amplia y exitosa experiencia trabajando con otros emprendedores.


Me interesa el coaching Me interesan los psicólogos

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En nuestra plataforma encontrarás multitud de libros, audiolibros y vídeos organizados sobre estas temáticas: Estrés, gestión de emociones, alimentación, sueño, mindfulness, crecimiento personal, vida familiar, buenos hábitos…

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+400 Emprendedores forman parte de Ancla

"Ancla ha supuesto un antes y un después en mi vida como emprendedor y como persona. Compartir con gente que ha vivido lo mismo que tú y que está dispuesta a dar sin pedir a cambio hace el viaje muchísimo más bonito. Gracias a Ancla medito y disfruto más los momentos de la vida, he conseguido rebalancear mi vida profesional y personal. 


Hoy por hoy, he aprendido cosas sobre mí que ni sospechaba. Para mí ya no cabe emprender sin ser parte de esta comunidad y espero poder devolver todo lo que me da".

Fernando de Miguel Albertí

"Para mí este retiro ha sido pura medicina. Llegué hecha polvo, tras varios días casi sin dormir y he vuelto renovada, sobre todo emocionalmente.


Llevaba un tema personal y otro profesional que me estaban quitando el sueño, y pude tratar ambos en diferentes prácticas con la consiguiente despresurización.


Me llevo mucho aprendizaje y una lista de acciones que quiero poner en marcha. Pero sobretodo, me llevo nuevos lazos preciosos en mi vida a los que espero poder aportar tanto algún día tanto como me han aportado ellos a mi este fin de semana."

Maria Eugenia, M.H

“Al principio me preocupaba que el enfoque del programa Healthy Minds no fuese científico y que fuese otro programa más de autoayuda. Pero la duda se despejó rápidamente al ver toda la investigación que hay detrás y cómo todo empieza con la toma de consciencia de uno mismo. Nunca antes había practicado mindfulness y comencé a darme cuenta de que funcionaba. A lo anterior se sumaron las técnicas para descansar mejor y desconectar, fundamentadas en la fisiología del cerebro y el cuerpo. 


Conclusión: El programa me ha dotado de herramientas para vivir una vida que merezca la pena ser vivida. Siendo emprendedor es muy fácil olvidarte de esto y, cuando llegamos a darnos cuenta suele ser demasiado tarde". 

Jesús García Anguita

¿Quieres hablar
de salud mental y resiliencia a tus emprendedores?

Llevamos a tu organización sesiones divulgativas donde presentamos la labor de Ancla y abordamos las claves para que tus emprendedores puedan saber en qué punto está su salud mental a la vez que les damos múltiples recomendaciones sobre cómo fortalecer hábitos saludables y prevenir el burnout, el estrés crónico, la ansiedad o la depresión .


Me interesa

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Absolutamente comprometidas

con nuestro propósito

Preguntas más frecuentes

Si no solucionamos la tuya, escríbenos a ancla@ancla.life y te contestaremos lo antes posible.

  • ¿Ancla es prevención o curación?

    Ambas. 


    Como emprendedor, deberías prepararte para ese mundo a 10mil revoluciones en el que vas a estar metido durante unos cuantos años. Sólo así conseguirás hacer crecer tu negocio sin necesidad de arriesgar tu salud, tu equilibrio o tu vida personal. 


    Piénsalo así: Ningún deportista de élite se enfrentaría a una ultramaratón de montaña de 166 km sin entrenar o calzado con unas míseras chanclas y, sin embargo, eso es justo lo que hacemos los emprendedores cuando montamos una empresa o una startup digital que va a recibir mucho capital y se va a someter a una presión desmedida para acelerar sus números, sus contrataciones, su internacionalización, etc.


    En Ancla te entrenamos y te damos las herramientas que vas a necesitar para correr la maratón, y que puedas llegar a meta sin pagar peajes innecesarios a costa de tu salud. 


    Pero si ya has llegado al punto en el que estás mal, también te podemos ayudar. Nuestros Peer Groups, la newsletter semanal, nuestros cursos on line y los múltiples recursos que hemos preparado para todos vosotros, te darán múltiples herramientas para gestionar mejor la situación y poder recuperar tu vida.


  • ¿Por qué hay distintas membresías?

    Porque somos conscientes de que no todo el mundo tiene las mismas posibilidades. La membresía más pequeña está pensada para los emprendedores que no disponen de muchos recursos, y las más altas para los que ya no tienen problemas de presupuesto, ¡Aquí cada uno aporta lo que puede!  


  • ¿Puedo hacer una donación puntual?

    ¡Claro que sí! Aqui tienes la opción 


  • Si me apunto a la lista de espera de los Personal Boards, ¿cuánto tengo que esperar?

    A lo largo del año lanzamos grupos nuevos así que no debería esperar más de 3-4 meses como mucho.


  • ¿El curso de Healthy Minds es en tiempo real?

    No, tanto el curso de Healthy Minds como el resto de materiales recomendados son para que los vayas consumiendo a tu ritmo – dónde y cuándo quieras. Eso sí, a veces convocaremos retiros para hacerlo de manera presencial e intensiva con más emprendedores.


  • ¿En qué consisten los servicios de coaching y psicólogos?

    Todo emprendedor debería contar con un profesional que le de apoyo a lo largo de la carrera emprendedora. Bien sea un coach o un psicólogo ¡o ambos! (somos emprendedores y sabemos de lo que hablamos). 


    Pero también es verdad que no podemos trabajar con cualquiera. Por eso, a través de nuestros partners, te ayudamos a encontrar a la persona que más se ajuste a tus necesidades. Y serán siempre profesionales con dilatada experiencia acompañando a emprendedores de startups y scaleups.


  • ¿Cómo puedo darme de baja?

    Puedes escribirnos cuando quieras a medios@ancla.life solicitándolo. No obstante, y dado que somos una Asociación sin ánimo de lucro y las aportaciones que recibimos son fundamentales, te invitamos a considerar la opción de poder seguir apoyando económicamente la causa de Ancla, tal y como se hace cuando se apoya a otras ONGs como Cruz Roja, Unicef, etc. 


    Porque aunque en un determinado punto del camino ya no sea para ti, tu contribución seguiría ayudando a mantener las iniciativas y proyectos de Ancla para muchos otros emprendedores.